吃飯慢不是拖延，而是孩子在傳遞這個訊號
「一口飯咬半天」真的只是故意嗎？
「怎麼吃飯可以慢成這樣？」
「都催了十遍了，還在那裡玩筷子！」
「大家都吃完了，他還剩下一大半！」
許多父母在餐桌上最常見的挫折，就是孩子吃飯慢。大人往往認為這是「拖延」、「不專心」，甚至覺得孩子是在「故意對抗」。
但事實上，吃飯慢往往不是拖延，而是一種訊號，提醒大人：孩子可能在用行為表達內心的需求或困難。
吃飯慢，可能在傳遞這些訊息
1.動作協調還沒成熟
使用筷子、湯匙，甚至咀嚼吞嚥，對孩子來說都是需要練習的動作。當小肌肉還不夠成熟時，他自然會比大人慢。
2.注意力容易分心
孩子的專注力有限，環境稍有干擾，就會邊吃邊玩、邊吃邊聊天。這不是故意偷懶，而是大腦還在學習「專心做一件事」。
3.情緒在說話
有時候，孩子吃得慢，不是因為不會吃，而是因為心裡有情緒：不喜歡被催、不想吃眼前的食物，或是藉由拖延來表達抗議。
4.缺乏飢餓感或食物動機不足
如果孩子在餐前吃了太多零食，或餐點不合胃口，他自然會吃得特別慢。
5.想延長「陪伴時間」
有些孩子吃飯慢，其實是想用這種方式「留住爸媽」，希望大家能多待在餐桌前陪伴。
爸媽該怎麼做？先理解，再引導
1. 調整環境，幫助專心
✔ 關掉電視、收起玩具，讓餐桌只專注於「吃飯」。
2. 用具體時間，取代「快一點」
✔ 設定30分鐘的用餐時間，或用一首歌當作計時器，幫孩子建立節奏。
3. 提供適合的餐點與份量
✔ 減少過大或過硬的食物，讓孩子能順利咀嚼與吞嚥，降低挫折感。
4. 允許小步前進
✔ 從「今天比昨天快幾分鐘」開始，而不是一次要求完美。
5. 給予正向回饋
✔「你剛剛專心吃完了一碗飯，真的很棒！」正向肯定比催促更能鼓勵孩子。
慢不是壞，而是提醒
孩子吃飯慢，不是天生愛拖，而是正在傳遞一個訊號：我需要更多的理解、練習或陪伴。
父母若能先理解背後的原因，再給予環境支持與正向引導，孩子就能一步步建立起良好的用餐習慣。
請記得：慢，不代表不行；被理解，才有機會變快
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