孩子情緒說來就來！父母該怎麼穩住全場？
面對情緒來襲，誰才是現場的「大人」？
孩子的情緒就像天氣，說變就變——剛剛還笑得合不攏嘴，下一秒卻因為一顆破掉的餅乾大哭大鬧。這樣的劇情，對許多家長來說再熟悉不過。但更大的挑戰常常不是「孩子的情緒」，而是「我們自己的情緒」。
當孩子突然崩潰、哭喊、生氣、無理取鬧，父母該怎麼做，才能穩住全場、不被情緒牽著走？答案是：情緒穩定的大人，才有能力幫助孩子穩定下來。
第一步：穩住自己，才能帶動現場氣氛
當孩子在情緒風暴中，大腦處於「情緒腦」主導狀態，這時他聽不進道理，更不會照指令做事。如果這時候我們也情緒上來，大聲吼叫或責備，無疑是火上加油。
反過來，如果我們能先深呼吸一下，用平靜但堅定的語氣說：「我知道你現在很生氣／難過，我們可以一起想辦法」，孩子的情緒會更快回到穩定軌道。父母的冷靜，是孩子的安全感來源。
第二步：說出孩子的情緒，讓他被「看見」
很多時候，孩子失控，是因為他「不知道該怎麼說」自己的感受。這時我們可以幫忙「翻譯」他心裡的狀態：
「你是不是覺得被拒絕了，很委屈？」
「你現在很生氣，因為你很想玩，卻被叫去洗澡，對嗎？」
當情緒被點出來，孩子會感到被理解、被接納，而不是被否定。這樣的共感回應，是幫助孩子冷靜下來的重要一步。
第三步：不急著糾正，等孩子冷靜再處理
許多家長會在孩子情緒當下立刻糾正：「你怎麼可以這樣講話？」、「哭有什麼用？」但事實上，情緒高漲時並不是教育的好時機。
更好的做法是：先讓孩子冷靜，等他情緒過了，再和他談行為與後果。例如：
「你剛剛很生氣，所以把玩具丟了，我們下次可以用說的，不用丟東西。」
「哭是可以的，但哭完我們還是要一起想辦法處理問題，好嗎？」
這樣的方式能讓孩子在理性狀態下理解行為的影響，也更願意配合。
第四步：建立冷靜機制，預備下一次
每個孩子都會有情緒崩潰的時候，我們不需要怕或躲，而是可以提前設計「冷靜的選項」。像是：
「情緒區」：讓孩子在需要時能有個地方休息、安靜一下
「深呼吸工具」：幫助他用身體放鬆情緒
「小提醒詞」：例如「我們先停一下」、「先抱一下再說」
這些工具不一定能馬上見效，但透過日常練習，會逐漸變成孩子自我調節的能力。
孩子的情緒需要引導，不是壓抑
孩子情緒突然來襲，其實是一種求助訊號。他們不是故意為難你，而是不知道怎麼處理那些難受的感覺。身為父母，我們無法控制孩子不爆炸，但可以選擇自己不跟著爆炸。
當我們以平穩的態度陪伴孩子、理解他、引導他，他就能在一次次情緒中學會控制與表達，從而變得更堅強、更懂自己。穩住全場，從你開始，也從每一次溫柔的引導開始。
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