對運動沒興趣？該怎麼讓7-12歲孩子動起來？
運動對7到12歲孩子的身心發展至關重要，不僅能促進骨骼成長、提升免疫力，還有助於情緒穩定與專注力提升。然而，並不是每個孩子天生都熱愛運動。當孩子對體育活動興趣缺缺時，家長該如何引導他們動起來，而不是強迫或責備？
1. 從孩子的興趣出發 不是所有孩子都喜歡跑步、打球，嘗試與孩子一起探索多元的身體活動，例如跳舞、騎腳踏車、游泳、武術、體操，甚至是戶外健行。讓孩子有選擇權，他們更容易對運動產生興趣。 2. 將運動變成遊戲 對年齡較小的孩子而言，運動若包裹在遊戲中會更有吸引力。例如全家一起玩追逐遊戲、障礙賽、躲避球，讓孩子在不知不覺中流汗與運動，享受其中的樂趣，而不是覺得「這是在運動」。 3. 做孩子的運動夥伴 有時孩子不想動，是因為缺乏陪伴或榜樣。家長若能與孩子一起運動，不但能加強親子關係，也能用身體力行的方式激發孩子的動力。哪怕只是一起跳繩、伸展、走路，孩子都會感受到鼓勵與支持。 4. 創造正向經驗與鼓勵 避免以成績或體能表現為評價標準，而是強調過程與努力。例如孩子願意主動參加體育課或嘗試新活動時，給予真誠的肯定：「你今天真的很認真參與，做得很好！」這樣能提升孩子的自我效能感。 5. 減少螢幕時間，增加活動空間 若孩子長時間沉迷於電視、平板或手機，自然會減少活動時間。家長可逐步建立規範，例如每日限時使用，並安排戶外活動取代靜態娛樂。同時，提供安全的活動場地，例如社區公園、騎樓空間，也是關鍵。 6. 與同儕一起參與活動 孩子在與朋友一起玩耍時，較容易產生運動的動力。可鼓勵孩子參加學校或社區的團體活動，如足球社、籃球隊、舞蹈班等，在團體互動中建立歸屬感與持續參與的意願。 7. 設立小目標，逐步建立習慣 運動不必一開始就高強度或長時間。從每天10分鐘開始，設定可達成的小目標，讓孩子體會到成功與成就感。慢慢累積，就能培養持之以恆的運動習慣。 |
對運動沒興趣的孩子，往往只是還沒找到適合自己的方式與節奏。透過家長的理解與陪伴、創造正向經驗與彈性安排，孩子會逐漸發現運動的樂趣與價值。關鍵不是強迫他動起來，而是幫助他找到自己喜歡動起來的理由。
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上課地點
【大眾運輸】捷運頂溪站1號出口，步行約7分鐘/搭乘公車至正興里步行1分鐘
報名須知:
【課程時間長度】1小時
【上課地點】新北市永和區豫溪街38號
【大眾運輸】捷運頂溪站1號出口，步行約7分鐘/搭乘公車至正興里步行1分鐘
【自行開車】可以停耕莘醫院附近停車場(走路約7分鐘)
【費用內含】師資費用 / 材料費 / 現場工具使用費 / 場地費
【退費規定】
完成報名至開課日前第8日者：退還繳交金額之90%。
(例如:開課日03/23，前8日為03/15)
開課日前第1日至第7日者：退還繳交金額之80%。
【聯絡電話】0976-262072
【@LINE 】@898rsasn
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7.活動報名表請務必完整填寫。
8.不管從事任何運動，若使用錯誤的方式操作，必定都會有受傷的風險；因此繩童的教練一定會在課程前先告知安全注意事項，屆時請遵守教練指示，若因不聽勸阻自行脫隊行動或進行不安全行為者，恕本公司不負任何責任。
9.希望您報名後，如果沒有特殊緊急情況，都能準時出席課程喔~
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