有情緒沒關係，最重要的是會處理！
「為什麼孩子那麼容易爆炸？」爸媽的困惑
一言不合就哭；
玩具被搶立刻尖叫；
甚至只是衣服穿得不順心，就能崩潰半小時。
很多爸媽會擔心：「我的孩子是不是太愛生氣？」
其實，有情緒本來就很正常，不管是孩子還是大人。問題不在於「有沒有情緒」，而是孩子是否有能力去處理、理解並表達情緒。
為什麼孩子容易被情緒淹沒？
1. 大腦發展還不成熟
孩子的前額葉（負責理性思考與情緒控制）尚未完全發育，遇到刺激容易先爆發再後悔。
2. 缺乏詞彙表達感受
孩子可能想說「我很失望」，卻只能用大哭來表達。
3. 沒有合適的出口
當孩子不被允許哭、不被允許生氣，情緒只能累積，最後以更激烈的方式爆發。
幫助孩子學會處理情緒的4個方法
1.允許情緒存在
當孩子哭鬧時，別急著說「不要哭！」，而是先肯定：「我知道你很難過，哭一哭也沒關係。」
✔ 接納情緒，孩子才會覺得安全。
2. 幫孩子命名情緒
透過大人的引導，孩子能逐漸分辨不同感受。
✔「你現在看起來很生氣，因為玩具被搶走了，對嗎？」
✔「你好像很失望，因為沒吃到想要的點心。」
3. 教孩子情緒調節的小技巧
✔ 深呼吸三次
✔ 數到十再說話
✔ 抱抱或握住毛絨玩偶
這些方法能幫助孩子把情緒強度降下來，再想辦法解決問題。
4. 肯定孩子的努力
當孩子用語言代替哭鬧時，請立即讚美：
✔「你剛剛沒有大哭，而是告訴我你生氣，這很棒！」
✔「你很努力冷靜下來，媽媽看見你了。」
情緒不是敵人，而是訊號
孩子有情緒並不是壞事，而是他在告訴大人「我需要幫助」。
父母若能允許情緒存在，再給孩子工具去表達和調節，他就能慢慢學會做情緒的主人。
請記得：情緒沒有對錯，關鍵在於會不會處理。
當孩子懂得理解、調整與表達，情緒不再是困擾，而是成長的重要養分。
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