不再吼！3步驟讓孩子好好吃完飯
吃飯時間，為什麼總是變成戰場？
「快點吃，不要玩了！」
「怎麼咬一口就停下來？！」
「大家都吃完了，你還在那裡！」
對許多家長來說，用餐時間不是親子互動的溫馨時光，而是充滿催促與火氣的「拉鋸戰」。孩子一邊吃一邊玩，家長一邊喊一邊吼，最後不只飯菜冷掉，氣氛也降到冰點。其實，孩子不是故意拖延或不乖，而是還沒建立起「好好吃飯」的規律與動機。與其大吼大叫，不如用更聰明的方式引導。今天就來分享3個簡單步驟，讓孩子乖乖坐下來，好好吃完一餐。
第一步 → 建立「吃飯就是吃飯」的專注氛圍
孩子之所以吃不完飯，往往是因為被各種干擾吸走注意力：玩具、電視、甚至是爸媽的對話。
✅ 方法建議：
用餐時關掉電視、收起玩具，讓餐桌單純只屬於「吃飯」。
給孩子一個專屬的小餐桌或專屬餐位，讓他清楚知道「坐下來就是要專心吃」。
這樣能幫助孩子把吃飯當成「固定且有規則」的活動，而不是隨便邊吃邊玩的時間。
第二步 → 給孩子明確的時間感與小任務
對孩子來說，時間是抽象的，「快點吃」對他們毫無意義。若能轉化為具體的時間或小任務，他會更容易掌握節奏。
✅ 方法建議：
使用倒數計時器，例如設定20–30分鐘的「用餐小挑戰」。
把用餐拆分為小任務，例如「在3分鐘內把這一小碗吃完」，逐步完成有成就感。
搭配鼓勵：「你今天在時間內吃完，真有效率！」
時間不只是催促，而是幫助孩子建立「開始—完成」的節奏感。
第三步 → 強化正向行為，讓孩子喜歡「好好吃飯」
很多時候，家長只在孩子拖延或不吃時出聲，卻忽略了孩子認真吃飯的時刻。其實，及時的正向回饋，才是孩子願意繼續的動力。
✅ 方法建議：
當孩子專心吃飯時，馬上肯定：「你剛剛一口接一口，好專注！」
用具體描述取代空泛讚美：「你今天把青菜全部吃光了，真勇敢！」
可搭配小獎勵制度（例如集點換小貼紙），增加孩子的持續動機。
孩子吃飯需要的不只是提醒，更需要被看見與肯定。
不靠吼叫，也能讓孩子好好吃飯
用餐的目的不只是把食物吞下去，而是讓孩子建立良好的生活習慣與對食物的正面態度。當你用「專注氛圍 → 時間任務 → 正向回饋」這三步驟來引導，孩子不僅能漸漸學會專心吃飯，也能在過程中感受到被理解與支持。
請記得：大人的平靜，比催促更有力量。
下一次吃飯時，放下吼聲，換上耐心，你會發現孩子的表現比想像中更好。
↓↓↓想了解更多？
大台北地區瑜珈課程期課開班！除了瑜珈課程還有親子手作多元課程(永和兒童課程手作)。初次體驗超優惠，報名多堂課更享甜甜優惠價！更多介紹加入官方line、關注FB金鑰創鑄有限公司了解詳情。
✅療育手做
✅團體包班
✅教室租借
上課地點(新北|大台北|中和)
【大眾運輸】捷運頂溪站1號出口，步行約7分鐘/搭乘公車至正興里步行1分鐘
報名須知:
【課程時間長度】1小時
【上課地點】新北市永和區豫溪街38號
【大眾運輸】捷運頂溪站1號出口，步行約7分鐘/搭乘公車至正興里步行1分鐘
【自行開車】可以停耕莘醫院附近停車場(走路約7分鐘)
【費用內含】師資費用 / 材料費 / 現場工具使用費 / 場地費
【退費規定】
完成報名至開課日前第8日者：退還繳交金額之90%。
(例如:開課日03/23，前8日為03/15)
開課日前第1日至第7日者：退還繳交金額之80%。
【聯絡電話】0976-262072
【@LINE 】@898rsasn
【注意事項】
1.活動開始後，未全程參加課程者，款項不予退還。
2.若您要取消報名，請您於一周前提出退款，逾期辦理恕無法退費。
3.如遇天氣等不可抗之天然災害因素，則主辦單位有權調整體驗延期或取消。
4.肖像授權使用聲明：因宣傳及記錄需要，本活動將進行拍照，以作為公司網站、活動手冊、facebook等活動花絮使用，填寫此報名表即代表同意金鑰創鑄有限公司使用您的肖像，活動所紀錄之影像，僅作為 金鑰創鑄有限公司 活動紀錄及宣傳等用途使用，請您放心！
5.請確定個人身心狀況健康良好，有心臟病等突發性疾病並不適合參與體驗者，請勿報名參加。
6.過去或現在有特殊病史，如頭昏暈眩、關節炎受傷、心臟疾病或最近一年曾重大手術者，或其他醫療狀況，(如氣喘，請自行準備隨身藥物)，請特別告知。我們會針對個人情況特別安排與評估。若無事先告知而發生意外者，恕本公司不負任何法律責任。
7.活動報名表請務必完整填寫。
8.不管從事任何運動，若使用錯誤的方式操作，必定都會有受傷的風險；因此繩童的教練一定會在課程前先告知安全注意事項，屆時請遵守教練指示，若因不聽勸阻自行脫隊行動或進行不安全行為者，恕本公司不負任何責任。
9.希望您報名後，如果沒有特殊緊急情況，都能準時出席課程喔~
想提升孩子的創造力嗎？如何激發孩子的創意手作潛能？
新北市永和區超好玩工作坊、兒童手作、親子課程！
超好玩工作坊，孩子們的創作樂園！
更多精彩活動資訊，就在金鑰創鑄： https://www.facebook.com/KEYOFKID?locale=zh_TW
親子共學，兒童活動，等你來參加
