孩子一哭就崩潰？家長該怎麼做才不失控？
你是不是也有這樣的經驗？
孩子只是一點不順心，就大哭、大叫、甚至摔東西，讓原本平靜的家瞬間變成情緒戰場。此時的你，可能又急又氣，心裡浮現的是：「怎麼這麼小的事也要哭成這樣？」
孩子的情緒來得又急又猛，但家長要知道：這並不是他們「故意」鬧脾氣，而是他們還沒有能力自己處理情緒。在這樣的時候，大人的反應，才是真正能引導孩子學會情緒管理的關鍵。
1. 先穩住自己的情緒，而不是急著管孩子的反應
當孩子哭鬧時，家長的第一步不是去「制止」或「糾正」，而是要先穩住自己。
你越穩，孩子越能在你的情緒中找到安全感。試著做幾次深呼吸，讓自己回到冷靜狀態。
因為孩子的情緒是無法透過「吼叫」被修復的，他需要的是「理解與陪伴」。
2. 用簡單的語言接住孩子的感受
當孩子情緒激動時，長篇大論沒用。試著用簡短的句子接住他的情緒，例如：
「你現在很生氣，對嗎？」
「是不是覺得被搶走很不開心？」
「哭沒關係，我在這裡陪你。」
這不是縱容，而是讓孩子知道，他的感受被接納，情緒才有被安放的空間。
3. 等風暴過後，再進行引導與討論
情緒風暴當下，不適合說道理。等孩子冷靜下來後，再回頭討論剛才發生的事。
你可以問：「你剛剛在哭的時候，心裡在想什麼？」
也可以說：「下次如果再遇到這樣的事，我們可以怎麼做？」
這樣的回顧，才是真正培養情緒調節能力的練習。
4. 提前練習，建立穩定的「情緒地圖」
除了當下處理，平常也可以透過故事書、角色扮演、情緒圖卡，幫助孩子認識「生氣」「難過」「委屈」等感受。
例如：「如果下次你覺得快要哭出來，可以告訴我：媽媽，我現在很難過，好嗎？」
當孩子熟悉用語言表達情緒，哭鬧的頻率就會漸漸減少。
你穩住了，孩子才能學會怎麼安頓情緒
孩子不是故意情緒化，而是他們正在學習。這段學習過程需要時間，也需要父母的溫柔陪伴與冷靜引導。當你選擇不被孩子的情緒牽著走，你就是孩子最穩固的港灣。
讓孩子學會管理情緒的第一課，不是停止哭泣，而是知道：即使我哭了，爸媽還是會懂我、陪我，然後一起想辦法。
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【大眾運輸】捷運頂溪站1號出口，步行約7分鐘/搭乘公車至正興里步行1分鐘
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